7 طرق للتعامل مع الشتائم و الاهانات
نتعرض في حياتنا اليومية الى العديد من الضغوط و المشاكل التي قد تأثر في حياتنا بصورة عامة , و مما يتعرض له الكثيرين خصوصاً هذه الايام الشتائم و الاهانات من بعض الاشخاص و القليل من الاشخاص يجيدون فن التعامل مع الشتائم و الاهانات ، إليك هذه النصائح للتعامل مع الشتائم و الاهانات التي قد تواجهها في حياتك :
1- لا تأخذ الأمر بشكل شخصي
لا بدّ أن تعرف أن التعرض للشتم أو الإهانة أمر نادر في الحياة الاعتيادية، إلا إذا كان في أحد برامج تلفيزيون الواقع أو إن كنت طالباً في المدرسة. لكن من المهم ألا ترد سريعاً حال تعرضت للإهانة، وألا تكون مثل طلبة المدارس.
2-لا تواجه الشتيمة بالضرب
استخدام الضرب للرد على الإهانة أسلوبٌ طفولي قد يكون مقبولاً في المدارس، حيث الطريقة الأسرع للفوز هي التعارك باليد وإضحاك الآخرين. لكنك كشخص بالغ، عليك تجنب هذه الطرق الطفولية لأنها لن تنزلك فقط إلى مستوى الشاتم، إنما ستحول الأنظار إليك على أنك المخطئ.
3-تنفّس!
تنفس وابق هادئاً، لا تتنفس بسرعة أو تهلع، لأنك إن تحكمت في تنفسك ستتجنب الارتباك واحمرار الوجه، كما أنك ستتجنب صدور رد فعل غاضب منك، بالإضافة إلى إعطاء برهة من الزمن قبل ردك على الشاتم، ما سيجعله يتمنى لو أن الأرض تنشق وتبلعه في حالة أن هذا الشخص يغلب عليه الاحترام.
4-حان موعد الرد
الآن يمكنك الرد، لكنك سترد بشكل مختلف على هذا الوجه: "ماذا تعني" أو "ماذا قلت"، ما سيدفع الشاتم إلى تقييم ما صدر عنه بسرعة والرد على سؤالك، هذا الأمر سيحفظ كرامتك وسيبقيك هادئاً ومنتصراً وذا حضور.
5-ماذا تنتظر.. تقدم!
لا تنتظر إلى أن يرد على تساؤلك، قم بأخذ رد فعل سريع، وليكن العودة إلى عملك أو الذهاب لعمل القهوة أو التحدث مع أصدقائك. إن ترك المواجهة في هذه اللحظة من شأنه تجميع أفكارك وترتيب نفسك، كما أنها ستجنّبك حدوث مواقف مفاجئة خرقاء. إذا لم يكن هناك مكان تذهب إليه، استمر فيما كنت تفعل.
6-تقدم بشكوى
إذا كنت في مكان يوجد به شخص معروف بأنه صاحب تعليقات وقحة أو يحب توجيه الإهانات دوماً، فإنه قد يتعرض لك. لذا إذا شعرت بأنك وقعت ضحيةً له، حاول تسجيل ما قاله، ومتى ومن كان يقف خلال حدوث الموقف.
7- قيم اصدقائك
تذكر أن معظم الأشخاص لا يرغبون بإهانتك، لكن في حالة تلقيك إهانات وشتائم بشكل مستمرر وبشكل مبالغ فيه (خصوصاً من الغرباء)، فقد يكون السبب هو أفعالك، أو أنك محاط بأشخاص سلبيين يحبون توجيه الإهانات.-
